Popular photos, videos, albums, and movies for Tag #入浴法

  • ヤクルトレディーも悔しがってた。

#腸しか語れないのよと

産後の胃腸不良から始めたヤクルト生活。

#快調
#快便
#快楽
#家族で一番の風邪無し母ちゃん
#整腸がトータルな実体験
#腸しか語れなくても
#腸が大切なのではないか

私の限られた健康法。

#入浴法
#ヤクルト法

とぅーびーこゆてぃぬー。な、マイライフ。
    6758 52
    ヤクルトレディーも悔しがってた。 #腸しか語れないのよと 産後の胃腸不良から始めたヤクルト生活。 #快調 #快便 #快楽 #家族で一番の風邪無し母ちゃん #整腸がトータルな実体験 #腸しか語れなくても #腸が大切なのではないか 私の限られた健康法。 #入浴法 #ヤクルト法 とぅーびーこゆてぃぬー。な、マイライフ。
  • 🛀🛀
いつもありがとうございます💗
時短入浴🛀松原です🤗
*
最近、お客様とお話ししていて、めんどくさいから…時間がないから…と湯船に浸かってる人が少ない事にビックリ‼︎
*
手軽にお家で出来て、毎日入るお風呂で、誰でも出来る美容法なのに…(๑•́ ₃ •̀๑)
*
何かと忙しく、睡眠時間も短くて、お風呂にまで時間をかけられない…そんな方!
*
だからこそ、疲れをとるために湯船に浸かりましょう
( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
*
【松原流*時短入浴法】
*
38度〜39度のお湯にアゴまで浸かり、深呼吸しながら3分!(息苦しい場合は1分でも🆗)
その後は胸下まで出て7分。この7分の間に洗顔と簡単なマッサージ&ストレッチ✨
*
湯船に浸かってる時間は合計10分
* 
浸かっている時間が10分でも、始めにする3分の全身浴とマッサージ、ストレッチを合わせる事で、全身ポカポカ꒰ღ˘◡˘ற꒱✯*・☪:.。
* 
実践してみたい方は、ご来店の際に詳しくお伝えしますね 💗

3周年キャンペーンは、9/30まで✨

1回分のお値段で、2回も出来ちゃう💗
なんともお得過ぎるキャンペーン‼︎
この機会に是非ご利用下さいませ🌟 
#時短 #入浴法 #会員様限定 #プレゼント #ホームケア #マッサージジェル #オールハンド #リンパマッサージ #小顔  #リフトアップ #デトックス #ハーブデトックス#ブライダルエステ #マタニティーエステ #産後ダイエット #きれいになりたい  #やせたい  #10時から #最終受付19時  #会員様募集中 #三重県 #四日市 #近鉄四日市駅徒歩2分 #働くママ #子供3人 #親バカ
    24 4
    🛀🛀 いつもありがとうございます💗 時短入浴🛀松原です🤗 * 最近、お客様とお話ししていて、めんどくさいから…時間がないから…と湯船に浸かってる人が少ない事にビックリ‼︎ * 手軽にお家で出来て、毎日入るお風呂で、誰でも出来る美容法なのに…(๑•́ ₃ •̀๑) * 何かと忙しく、睡眠時間も短くて、お風呂にまで時間をかけられない…そんな方! * だからこそ、疲れをとるために湯船に浸かりましょう ( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛ * 【松原流*時短入浴法】 * 38度〜39度のお湯にアゴまで浸かり、深呼吸しながら3分!(息苦しい場合は1分でも🆗) その後は胸下まで出て7分。この7分の間に洗顔と簡単なマッサージ&ストレッチ✨ * 湯船に浸かってる時間は合計10分 * 浸かっている時間が10分でも、始めにする3分の全身浴とマッサージ、ストレッチを合わせる事で、全身ポカポカ꒰ღ˘◡˘ற꒱✯*・☪:.。 * 実践してみたい方は、ご来店の際に詳しくお伝えしますね 💗 3周年キャンペーンは、9/30まで✨ 1回分のお値段で、2回も出来ちゃう💗 なんともお得過ぎるキャンペーン‼︎ この機会に是非ご利用下さいませ🌟 #時短 #入浴法 #会員様限定 #プレゼント #ホームケア #マッサージジェル #オールハンド #リンパマッサージ #小顔 #リフトアップ #デトックス #ハーブデトックス#ブライダルエステ #マタニティーエステ #産後ダイエット #きれいになりたい #やせたい #10時から #最終受付19時 #会員様募集中 #三重県 #四日市 #近鉄四日市駅徒歩2分 #働くママ #子供3人 #親バカ
  • 株式会社ペリカン石鹸様
ホットライフ泡ボディソープ✨
9月に新発売される商品です!
女性の約80%が悩む冷え症の女性に向けた、温活ボディソープ。ハリウッドセレブの間で流行し、体を温める入浴法で使われるエプソムソルトを10%配合することで、ボディソープで洗うだけなのにエプソムソルト浴したようなポカポカ気分に。
★エプソムソルトは必須ミネラルの1つ★
①欧米では家庭でも広く親しまれているエプソムソルト。
ソルトという名前ですが、塩ではなく人の体や天然温泉にも含まれる、硫酸マグネシウムという成分です。
②分子量が小さく、他の成分より角質に浸透するため、入浴剤によく使われています。人の体にとって必須ミネラルのひとつで、潤いや美肌効果も! ★うるおいを守るアミノ酸系洗浄成分ベース★
(ココイルメチルタウリンNa・ラウロイルメチルアラニンNa)&保湿成分(ハチミツ・アロエベラ液汁・スクロース)
★こだわり6FREE★
ラウリル・ラウレスフリー、パラベンフリー、シリコンフリー、鉱物油フリー、エタノールフリー、着色料フリー
◆使ってみたよ◆
泡で出てくるボディソープ大好き!
中の残量が分かりやすい!
そして、何だか不思議な泡の感触です。なんだろ!?くりーみーで柔らかめな感じ。生クリームがあったかいケーキの上でとけてる感じ。香りも柑橘系で良い香りだし、洗い上がりはしっとりなめらか。泡を肌に馴染ませると何となくですが、あったかく感じます。たっぷりの泡で洗えるから気持ちい~(*≧∀≦*) #株式会社ペリカン石鹸#ハリウッドセレブ#入浴法#必須ミネラル#ラウレスフリー#良い香り#硫酸マグネシウム#ホットライフ泡ボディソープ#エプソムソルト#冷え性
    26 0
    株式会社ペリカン石鹸様 ホットライフ泡ボディソープ✨ 9月に新発売される商品です! 女性の約80%が悩む冷え症の女性に向けた、温活ボディソープ。ハリウッドセレブの間で流行し、体を温める入浴法で使われるエプソムソルトを10%配合することで、ボディソープで洗うだけなのにエプソムソルト浴したようなポカポカ気分に。 ★エプソムソルトは必須ミネラルの1つ★ ①欧米では家庭でも広く親しまれているエプソムソルト。 ソルトという名前ですが、塩ではなく人の体や天然温泉にも含まれる、硫酸マグネシウムという成分です。 ②分子量が小さく、他の成分より角質に浸透するため、入浴剤によく使われています。人の体にとって必須ミネラルのひとつで、潤いや美肌効果も! ★うるおいを守るアミノ酸系洗浄成分ベース★ (ココイルメチルタウリンNa・ラウロイルメチルアラニンNa)&保湿成分(ハチミツ・アロエベラ液汁・スクロース) ★こだわり6FREE★ ラウリル・ラウレスフリー、パラベンフリー、シリコンフリー、鉱物油フリー、エタノールフリー、着色料フリー ◆使ってみたよ◆ 泡で出てくるボディソープ大好き! 中の残量が分かりやすい! そして、何だか不思議な泡の感触です。なんだろ!?くりーみーで柔らかめな感じ。生クリームがあったかいケーキの上でとけてる感じ。香りも柑橘系で良い香りだし、洗い上がりはしっとりなめらか。泡を肌に馴染ませると何となくですが、あったかく感じます。たっぷりの泡で洗えるから気持ちい~(*≧∀≦*) #株式会社ペリカン石鹸#ハリウッドセレブ#入浴法#必須ミネラル#ラウレスフリー#良い香り#硫酸マグネシウム#ホットライフ泡ボディソープ#エプソムソルト#冷え性
  • 2017.8.14
今日は前テレビで#春香クリスティーン さんがやってた#入浴法 を試してみました!42度の熱いお湯に
3分つかる
↓
5分あがる
↓
3分つかる
↓
5分あがる
↓
5分つかる
しばらくあせがとまらず、お風呂上がった後もずっとポカポカしてました、、!いやー、暑い!!
    72 2
    2017.8.14 今日は前テレビで#春香クリスティーン さんがやってた#入浴法 を試してみました!42度の熱いお湯に 3分つかる ↓ 5分あがる ↓ 3分つかる ↓ 5分あがる ↓ 5分つかる しばらくあせがとまらず、お風呂上がった後もずっとポカポカしてました、、!いやー、暑い!!
  • タクシー待ち椅子 #1歳児 
机の下くぐってるから頭打つねん #1歳児 
新しい #入浴法 #お尻 だけあったかい
 #ぽん #ちゅーる #チューブ 
ちょっと仲良くなってきた #2歳児
    4 0
    タクシー待ち椅子 #1歳児 机の下くぐってるから頭打つねん #1歳児 新しい #入浴法 #お尻 だけあったかい #ぽん #ちゅーる #チューブ ちょっと仲良くなってきた #2歳児
  • 受けたい…
入浴検定なんて超おもしろそう😊
でも私の仕事柄検定は年に2個が限界だな💦
とりあえず今は化粧品検定1級✏️
その次はこれにしようかな😊
#入浴検定 #入浴協会 #資格
#30代独身無知なままではいられない (笑)

#repost @nyuyokukyoukai via @PhotoAroundApp 
入浴検定公式テキスト、全国書店販売をスタートしました!
気になってるけど、、、と考えてくださっていた方、ぜひ書店で実物を手にとってみてくださいね(^^) #入浴検定 #入浴 #日本入浴協会 #お風呂 #検定 #健康 #ダイエット #銭湯 #温泉 #入浴法 #入浴タイム #入浴剤 #お風呂好き #古谷暢基
    45 1
    受けたい… 入浴検定なんて超おもしろそう😊 でも私の仕事柄検定は年に2個が限界だな💦 とりあえず今は化粧品検定1級✏️ その次はこれにしようかな😊 #入浴検定 #入浴協会 #資格 #30代独身無知なままではいられない (笑) #repost @nyuyokukyoukai via @PhotoAroundApp 入浴検定公式テキスト、全国書店販売をスタートしました! 気になってるけど、、、と考えてくださっていた方、ぜひ書店で実物を手にとってみてくださいね(^^) #入浴検定 #入浴 #日本入浴協会 #お風呂 #検定 #健康 #ダイエット #銭湯 #温泉 #入浴法 #入浴タイム #入浴剤 #お風呂好き #古谷暢基
  • あの「レディの教科書」「レディのルール」で知られる日本化粧品検定協会の小西さやかさんに、入浴検定ご紹介いただきました😭
感動です😂🙌
レディの教科書は、私の大大大好きな本♡いつも勉強させていただいてます🙌

#小西さやか #小西さやかさん #日本化粧品検定 #レディの教科書 #入浴検定 #日本入浴協会 #お風呂 #バスタイム #入浴 #入浴剤 #入浴法 #お風呂好き #レディのルール
    70 2
    あの「レディの教科書」「レディのルール」で知られる日本化粧品検定協会の小西さやかさんに、入浴検定ご紹介いただきました😭 感動です😂🙌 レディの教科書は、私の大大大好きな本♡いつも勉強させていただいてます🙌 #小西さやか #小西さやかさん #日本化粧品検定 #レディの教科書 #入浴検定 #日本入浴協会 #お風呂 #バスタイム #入浴 #入浴剤 #入浴法 #お風呂好き #レディのルール
  • 入浴検定公式テキスト、全国書店販売をスタートしました!
気になってるけど、、、と考えてくださっていた方、ぜひ書店で実物を手にとってみてくださいね(^^) #入浴検定 #入浴 #日本入浴協会 #お風呂 #検定 #健康 #ダイエット #銭湯 #温泉 #入浴法 #入浴タイム #入浴剤 #お風呂好き #古谷暢基
    22 1
    入浴検定公式テキスト、全国書店販売をスタートしました! 気になってるけど、、、と考えてくださっていた方、ぜひ書店で実物を手にとってみてくださいね(^^) #入浴検定 #入浴 #日本入浴協会 #お風呂 #検定 #健康 #ダイエット #銭湯 #温泉 #入浴法 #入浴タイム #入浴剤 #お風呂好き #古谷暢基
  • .
本日おすすめするのは、『全身浴』です🛁💕体温が1℃下がると基礎代謝が12%も下がると言われており、体を温めることはダイエットにおいてとても大切なことなのです🤔💭
.
全身浴とは、肩までしっかりつかる一般的な入浴方法です💡半身浴よりも全身に水圧がかかるため、血管が圧迫され血行促進作用が高いと言われています😳💖 全身浴のポイントは2つ✌🏻
.
♨️41~42℃のお湯につかる
短時間で体を温めるために、少し熱めのお湯につかりましょう。
.
♨️入浴時間は合計10分程度
半身浴に比べ全身浴は体への負担が大きいので、長湯は避けましょう⚠️
.
今回は、さらに全身浴の効果を高める方法をご紹介したいと思います🙌🏻💓
.
♨️炭酸ガス配合の入浴剤をいれる
炭酸の元である二酸化炭素により、皮膚が一時的な酸欠状態になります。そのことで血管が拡張され、血の巡りがよくなります。また、お風呂からあがったあとシャワーで流さない方が効果が持続します😌
.
♨️全身浴の途中に休憩をいれる
3分全身浴→3分休憩を、3回繰り返す入浴法です。
休憩中に冷水シャワーを30秒ほど手足にあてると、温度差により血管の伸縮作用が活発となり、さらに血の巡りがよくなります🚿
この方法は体に負担がかかりやすいので、高血圧の方や体調の悪い時はおこなわないようにしましょう⚠️
.
暑い日が続きますが、全身浴でお風呂の時間も有効につかいましょう✊🏻❤️
.
#Shapes #シェイプス #入浴法 #全身浴 #基礎代謝 #ダイエット #マンツーマン #パーソナル #トレーニング #女性専用
    25 0
    . 本日おすすめするのは、『全身浴』です🛁💕体温が1℃下がると基礎代謝が12%も下がると言われており、体を温めることはダイエットにおいてとても大切なことなのです🤔💭 . 全身浴とは、肩までしっかりつかる一般的な入浴方法です💡半身浴よりも全身に水圧がかかるため、血管が圧迫され血行促進作用が高いと言われています😳💖 全身浴のポイントは2つ✌🏻 . ♨️41~42℃のお湯につかる 短時間で体を温めるために、少し熱めのお湯につかりましょう。 . ♨️入浴時間は合計10分程度 半身浴に比べ全身浴は体への負担が大きいので、長湯は避けましょう⚠️ . 今回は、さらに全身浴の効果を高める方法をご紹介したいと思います🙌🏻💓 . ♨️炭酸ガス配合の入浴剤をいれる 炭酸の元である二酸化炭素により、皮膚が一時的な酸欠状態になります。そのことで血管が拡張され、血の巡りがよくなります。また、お風呂からあがったあとシャワーで流さない方が効果が持続します😌 . ♨️全身浴の途中に休憩をいれる 3分全身浴→3分休憩を、3回繰り返す入浴法です。 休憩中に冷水シャワーを30秒ほど手足にあてると、温度差により血管の伸縮作用が活発となり、さらに血の巡りがよくなります🚿 この方法は体に負担がかかりやすいので、高血圧の方や体調の悪い時はおこなわないようにしましょう⚠️ . 暑い日が続きますが、全身浴でお風呂の時間も有効につかいましょう✊🏻❤️ . #Shapes #シェイプス #入浴法 #全身浴 #基礎代謝 #ダイエット #マンツーマン #パーソナル #トレーニング #女性専用
  • 好評発売中!
『「お湯だけ洗い」であなたの肌がよみがえる!』(著者:高橋洋子/サンマーク出版)
あの著名人も実践! お湯に浸かって流すだけ!!
📖
タモリさんや福山雅治さんで世間に知られるようになった「石けん類を使わない」入浴法。近年ではローラさんなど女性の間でも「肌がしっとりして美しくなる」と話題になっています。では、そもそも石けんやボディーソープなどを使わないで体の汚れや汗を洗い落とせるのか? ニオイは大丈夫なのか? 20年以上にわたり石けん類を使わずに入浴する医師が驚きの真実を解説しながら、「カサカサ」「ムズムズ「かゆみ」「赤み」「ひび割れ」などあらゆる肌トラブルを解消する秘訣を公開します。
📘
#立ち読みできます
#お湯だけ洗いであなたの肌がよみがえる! #高橋洋子 #お湯だけ洗い #お湯だけ #石けん使わない #入浴法 #入浴 #肌トラブル #お風呂 #シャワー #新刊情報 #新刊案内 #サンマーク出版
    64 0
    好評発売中! 『「お湯だけ洗い」であなたの肌がよみがえる!』(著者:高橋洋子/サンマーク出版) あの著名人も実践! お湯に浸かって流すだけ!! 📖 タモリさんや福山雅治さんで世間に知られるようになった「石けん類を使わない」入浴法。近年ではローラさんなど女性の間でも「肌がしっとりして美しくなる」と話題になっています。では、そもそも石けんやボディーソープなどを使わないで体の汚れや汗を洗い落とせるのか? ニオイは大丈夫なのか? 20年以上にわたり石けん類を使わずに入浴する医師が驚きの真実を解説しながら、「カサカサ」「ムズムズ「かゆみ」「赤み」「ひび割れ」などあらゆる肌トラブルを解消する秘訣を公開します。 📘 #立ち読みできます #お湯だけ洗いであなたの肌がよみがえる! #高橋洋子 #お湯だけ洗い #お湯だけ #石けん使わない #入浴法 #入浴 #肌トラブル #お風呂 #シャワー #新刊情報 #新刊案内 #サンマーク出版
  • ※
【入浴で多汗症が改善できる🛁】
※
毎日蒸し暑く汗、すごいです💦

夏だけでなく寒い季節も汗びっしょりという人は、
自律神経が乱れているのかもしれません。
※
多汗症のほとんどが自律神経の乱れからおこると言われていますが、
さまざまな入浴方法で、
自律神経を正常に保つことができます。
※
♨️
高温手足入浴は、汗腺の機能を高める働きがあります。
浴槽に半分ぐらいの熱めのお湯(42℃~43℃)を入れ、
両足の膝から下と両手の肘から下を10分ほどつけると、
多量の汗が出ます。
手や足には眠っている汗腺がありますが、
熱いお湯につけることによって汗腺が刺激され、
汗腺の機能が正常になります。
♨️
熱いお湯と冷たい水を交互に浴びると、
交感神経が正常になります。
シャワー浴をする場合は、熱めのお湯を頭のてっぺん(百会)に1分ほど当てると、
自律神経のバランスが整います。
♨️
半身浴は汗腺機能を正常にします。
少しぬるめのお湯(38℃~40℃)に20~30分ゆっくりと、
おへそからこぶし1個分ぐらい上までつかる半身浴を
すると、汗腺の働きが正常になります。
半身浴は、上半身で体温を調節しながら汗をかくことができるため、
汗腺のトレーニングに適しています。
♨️
ぬるま湯で全身浴をすると、
副交感神経が働きリラックスできます。
多汗症の人は緊張しやすく、肩こりや首凝り症の人が
多いようですが、ぬるま湯にゆっくりつかることで、
疲労物質が排出され、新陳代謝が促されます。
※
汗腺は、使わなければ退化してしまうので、
入浴で効果的に汗をかく必要があります。
※
ふだん運動などで汗をかく習慣のない人は、
サラサラの汗がかけず、ベタベタした汗になりがちです。
ベタベタした汗は下着やシャツにつくと細菌が繁殖して
汗臭いニオイの原因になってしまいます。
※
【まとめ】
多汗症は、交感神経と副交感神経のオンとオフが
うまくいかないのが原因で、汗が出続けてしまいますが、
入浴やシャワー浴で、汗腺機能の訓練をすると、
徐々に改善されます。
手や足、顔などのほとんどの多汗症状は、
ストレスや緊張などが原因です。

入浴やシャワーはストレスの解消にもなり、
自律神経のバランスを正常にする効果があります。
是非ためしてみてください🛁💓
※
#多汗症 #多汗症改善 #バスタイム #自律神経 #bathbeautylabo #bathbeauty #美容 #美肌 #冷え性対策 #疲労回復 #美肌ケア #美肌効果 #お風呂美容 #入浴法 #バスビューティーラボ
    90 3
    ※ 【入浴で多汗症が改善できる🛁】 ※ 毎日蒸し暑く汗、すごいです💦 夏だけでなく寒い季節も汗びっしょりという人は、 自律神経が乱れているのかもしれません。 ※ 多汗症のほとんどが自律神経の乱れからおこると言われていますが、 さまざまな入浴方法で、 自律神経を正常に保つことができます。 ※ ♨️ 高温手足入浴は、汗腺の機能を高める働きがあります。 浴槽に半分ぐらいの熱めのお湯(42℃~43℃)を入れ、 両足の膝から下と両手の肘から下を10分ほどつけると、 多量の汗が出ます。 手や足には眠っている汗腺がありますが、 熱いお湯につけることによって汗腺が刺激され、 汗腺の機能が正常になります。 ♨️ 熱いお湯と冷たい水を交互に浴びると、 交感神経が正常になります。 シャワー浴をする場合は、熱めのお湯を頭のてっぺん(百会)に1分ほど当てると、 自律神経のバランスが整います。 ♨️ 半身浴は汗腺機能を正常にします。 少しぬるめのお湯(38℃~40℃)に20~30分ゆっくりと、 おへそからこぶし1個分ぐらい上までつかる半身浴を すると、汗腺の働きが正常になります。 半身浴は、上半身で体温を調節しながら汗をかくことができるため、 汗腺のトレーニングに適しています。 ♨️ ぬるま湯で全身浴をすると、 副交感神経が働きリラックスできます。 多汗症の人は緊張しやすく、肩こりや首凝り症の人が 多いようですが、ぬるま湯にゆっくりつかることで、 疲労物質が排出され、新陳代謝が促されます。 ※ 汗腺は、使わなければ退化してしまうので、 入浴で効果的に汗をかく必要があります。 ※ ふだん運動などで汗をかく習慣のない人は、 サラサラの汗がかけず、ベタベタした汗になりがちです。 ベタベタした汗は下着やシャツにつくと細菌が繁殖して 汗臭いニオイの原因になってしまいます。 ※ 【まとめ】 多汗症は、交感神経と副交感神経のオンとオフが うまくいかないのが原因で、汗が出続けてしまいますが、 入浴やシャワー浴で、汗腺機能の訓練をすると、 徐々に改善されます。 手や足、顔などのほとんどの多汗症状は、 ストレスや緊張などが原因です。 入浴やシャワーはストレスの解消にもなり、 自律神経のバランスを正常にする効果があります。 是非ためしてみてください🛁💓 ※ #多汗症 #多汗症改善 #バスタイム #自律神経 #bathbeautylabo #bathbeauty #美容 #美肌 #冷え性対策 #疲労回復 #美肌ケア #美肌効果 #お風呂美容 #入浴法 #バスビューティーラボ
  • ⑨高温反復浴

3分ごとに湯船から出たり入ったりを繰り返すだけの短時間入浴法、「高温反復浴(こうおんはんぷくよく)」でジョギング並みのカロリーを消費できちゃうらしい!“333入浴法”とも言われTVで女医さんが紹介して以来大注目の入浴法なのだ。汗をたっぷりかけるから、むくみリセットや血行促進効果も抜群 …らしい

方法

41~42度程度のお湯を湯船に張っておこう。 (※肩まで浸かれる高さまでお湯を張るのがおすすめ。) 湯船に肩までしっかり浸かる(3分)→出る(3分)を3セット、合計18分繰り返すだけ!
【注意点とオススメ法】

心臓にかかる負担が大きい入浴法
体力に自信がない人や体調が悪い日は控えよう
湯船に入るときは内臓に負担をかけないよう勢いをつけずに入ってね
お湯がぬるくなってきたら追いだき機能を使おう。熱いお湯じゃないと効果が落ちてしまうかも!?水分補給も忘れずに

実際にやってみて →
・3分はあっという間で、最初の3分入浴は身体が暖まりきる前にあがりなきゃいけなくて、物足りない感じ
・3分でシャンプー、コンディショナー、トリートメントまでたどり着けない
・二回目の3分入浴から身体があったまってくる感じ
・1回目休憩でシャンプー、2回目の休憩でコンディショナー、3回目に身体と洗顔、でなんとか3分クリアできた
・入浴時間がエクササイズの時間になる❗
・お風呂あがってからぽかぽか時間が普通に入るより断然長い❗

とっても気に入り、1ヶ月検診後、湯船が解禁されてからほぼ毎日試しています🛀

長男の妊娠前は断然長湯派でしたが、なかなか自分一人の入浴に時間がとれなくなってしまっていました。
ただお風呂に入るだけってなんだかもったいないな、と感じていたので、3分入浴の間に浴槽の中でできるエクササイズ(腰ひねり、ばた足など)も行ってみると、より爽快です❗

お風呂でお風呂はエクササイズの時間❗と割りきれる、時間のないお母さんにはぴったりだと思います🙌可能な限りこの入浴法を続けていきたいと思えました☺

#motecobeauty#高温反復浴#ダイエット#産後ダイエット#お風呂#入浴法
    158 0
    ⑨高温反復浴 3分ごとに湯船から出たり入ったりを繰り返すだけの短時間入浴法、「高温反復浴(こうおんはんぷくよく)」でジョギング並みのカロリーを消費できちゃうらしい!“333入浴法”とも言われTVで女医さんが紹介して以来大注目の入浴法なのだ。汗をたっぷりかけるから、むくみリセットや血行促進効果も抜群 …らしい 方法 41~42度程度のお湯を湯船に張っておこう。 (※肩まで浸かれる高さまでお湯を張るのがおすすめ。) 湯船に肩までしっかり浸かる(3分)→出る(3分)を3セット、合計18分繰り返すだけ! 【注意点とオススメ法】 心臓にかかる負担が大きい入浴法 体力に自信がない人や体調が悪い日は控えよう 湯船に入るときは内臓に負担をかけないよう勢いをつけずに入ってね お湯がぬるくなってきたら追いだき機能を使おう。熱いお湯じゃないと効果が落ちてしまうかも!?水分補給も忘れずに 実際にやってみて → ・3分はあっという間で、最初の3分入浴は身体が暖まりきる前にあがりなきゃいけなくて、物足りない感じ ・3分でシャンプー、コンディショナー、トリートメントまでたどり着けない ・二回目の3分入浴から身体があったまってくる感じ ・1回目休憩でシャンプー、2回目の休憩でコンディショナー、3回目に身体と洗顔、でなんとか3分クリアできた ・入浴時間がエクササイズの時間になる❗ ・お風呂あがってからぽかぽか時間が普通に入るより断然長い❗ とっても気に入り、1ヶ月検診後、湯船が解禁されてからほぼ毎日試しています🛀 長男の妊娠前は断然長湯派でしたが、なかなか自分一人の入浴に時間がとれなくなってしまっていました。 ただお風呂に入るだけってなんだかもったいないな、と感じていたので、3分入浴の間に浴槽の中でできるエクササイズ(腰ひねり、ばた足など)も行ってみると、より爽快です❗ お風呂でお風呂はエクササイズの時間❗と割りきれる、時間のないお母さんにはぴったりだと思います🙌可能な限りこの入浴法を続けていきたいと思えました☺ #motecobeauty#高温反復浴#ダイエット#産後ダイエット#お風呂#入浴法
  • 昨日、べにちゃん@beniko27 からいただいた、日本酒とお塩をお風呂に入れるデトックス法を実践しました❤❤
*
入浴後、汗が大量に出てびっくり‼ほんとにスッキリしました😊✨素敵な情報ありがとう~💓
*
本山のベジキッチンもとても美味しかったなあ(^_^)
*
いよいよ1週間後の25日は、@lovekoke さんの講座がスタート(*^^*)
テーマは『自分と仲良く今を生きる方法とは』です✨ *
・自分の魅力を知りたい方
・自分と向き合いたい方
・食に振り回されてモヤモヤしてる方

にぜひ参加していただきたいです💓

幸せになる方法がぎっしりつまった講座です(^_^)❤
*
ご興味のある方ご連絡お待ちしております(*^^*) #デトックス#入浴法#日本酒#幸せ#happy#過食#過食症#名古屋
    54 6
    昨日、べにちゃん@beniko27 からいただいた、日本酒とお塩をお風呂に入れるデトックス法を実践しました❤❤ * 入浴後、汗が大量に出てびっくり‼ほんとにスッキリしました😊✨素敵な情報ありがとう~💓 * 本山のベジキッチンもとても美味しかったなあ(^_^) * いよいよ1週間後の25日は、@lovekoke さんの講座がスタート(*^^*) テーマは『自分と仲良く今を生きる方法とは』です✨ * ・自分の魅力を知りたい方 ・自分と向き合いたい方 ・食に振り回されてモヤモヤしてる方 にぜひ参加していただきたいです💓 幸せになる方法がぎっしりつまった講座です(^_^)❤ * ご興味のある方ご連絡お待ちしております(*^^*) #デトックス#入浴法#日本酒#幸せ#happy#過食#過食症#名古屋
  • たのしい温泉の入り方🛁♨️
・
2,ゆっくり湯船に
ゆーっくり肩まで入ってね
熱かったら半身浴がオススメ❣️
・
・
石川県にある和倉(わくら)温泉♨️は
源泉温度が90℃近くあり熱くて、
塩分のおかげで湯冷めしにくい温泉なので、
入るとすぐぽかぽかになります🔥
・
和倉温泉♨️に限らずですが、
源泉温度が高くて泉質が『単純(たんじゅん)温泉』というものでなければ、
温泉の成分が濃ゆいぶん湯あたりしやすい
と個人的に感じてます🤢
・
なので、湯船に浸かる時間は他の人と比べると短めで半身浴してます😶
・
一応、温泉ソムリエの入浴法には、
長湯は勧めてなく、
休憩をちょいちょい入れる『分割浴(ぶんかつよく)』
というものがあります。
・
3分入る♨️→1分休憩→3分入る♨️→1分休憩→3分入る♨️
といった具合に🤠
・
・
その他、のぼせ防止の為に、水で濡らしたタオルを、🚰
逆に冬の露天風呂の場合は頭の保温の為にお湯で濡らした温かいタオル🔥
を頭にのせるのがいいです🙆🏻
・
が、実際には、何ヶ所も温泉巡りをするとかだと、
女子にはしんどいかなーって感じです😅
・
なぜなら、濡れタオルをのせると必然的に頭を洗わなければいけない状態になるので🚿
・
なので、私の場合
頭を洗わない(実際に洗い場がないところがある)ときは、
出来る限り髪の毛を湯に浸けないように髪の毛くくって汗をかかない程度に半身浴します👱🏻‍♀️
・
肝心のタオルは濡らさない状態で頭にON❣️笑
・
もし、髪の毛がちょっとだけ濡れたらそのままドライヤーで乾かすといった感じです🙈
・
・
いやー、
こういうの書く度に、温泉ソムリエの特に女性陣の入浴の仕方が気になってしゃーないです🤣笑
・
#温泉#♨️#温泉旅行#温泉巡り#和倉温泉#ゆるキャラ#わくたまくん による#たのしい#温泉の入り方#かわいい#バスタオル#分割浴#入浴法#長湯厳禁#のぼせ防止#濡れタオル#他の温泉ソムリエの女性陣の入浴法が気になる#温泉好き #温泉女子 #飲泉ガール #国内タビジョ#温泉ソムリエ#温泉ソムリエマスター#温泉観光実践士#20代#女子
    62 0
    たのしい温泉の入り方🛁♨️ ・ 2,ゆっくり湯船に ゆーっくり肩まで入ってね 熱かったら半身浴がオススメ❣️ ・ ・ 石川県にある和倉(わくら)温泉♨️は 源泉温度が90℃近くあり熱くて、 塩分のおかげで湯冷めしにくい温泉なので、 入るとすぐぽかぽかになります🔥 ・ 和倉温泉♨️に限らずですが、 源泉温度が高くて泉質が『単純(たんじゅん)温泉』というものでなければ、 温泉の成分が濃ゆいぶん湯あたりしやすい と個人的に感じてます🤢 ・ なので、湯船に浸かる時間は他の人と比べると短めで半身浴してます😶 ・ 一応、温泉ソムリエの入浴法には、 長湯は勧めてなく、 休憩をちょいちょい入れる『分割浴(ぶんかつよく)』 というものがあります。 ・ 3分入る♨️→1分休憩→3分入る♨️→1分休憩→3分入る♨️ といった具合に🤠 ・ ・ その他、のぼせ防止の為に、水で濡らしたタオルを、🚰 逆に冬の露天風呂の場合は頭の保温の為にお湯で濡らした温かいタオル🔥 を頭にのせるのがいいです🙆🏻 ・ が、実際には、何ヶ所も温泉巡りをするとかだと、 女子にはしんどいかなーって感じです😅 ・ なぜなら、濡れタオルをのせると必然的に頭を洗わなければいけない状態になるので🚿 ・ なので、私の場合 頭を洗わない(実際に洗い場がないところがある)ときは、 出来る限り髪の毛を湯に浸けないように髪の毛くくって汗をかかない程度に半身浴します👱🏻‍♀️ ・ 肝心のタオルは濡らさない状態で頭にON❣️笑 ・ もし、髪の毛がちょっとだけ濡れたらそのままドライヤーで乾かすといった感じです🙈 ・ ・ いやー、 こういうの書く度に、温泉ソムリエの特に女性陣の入浴の仕方が気になってしゃーないです🤣笑 ・ #温泉#♨️#温泉旅行#温泉巡り#和倉温泉#ゆるキャラ#わくたまくん による#たのしい#温泉の入り方#かわいい#バスタオル#分割浴#入浴法#長湯厳禁#のぼせ防止#濡れタオル#他の温泉ソムリエの女性陣の入浴法が気になる#温泉好き #温泉女子 #飲泉ガール #国内タビジョ#温泉ソムリエ#温泉ソムリエマスター#温泉観光実践士#20代#女子
  • 『手軽に実践!疲労回復に効果的な
    39 0
    『手軽に実践!疲労回復に効果的な"交代浴"』 交代浴をご存知でしょうか?野球選手やマラソンランナー等のアスリートからサラリーマンや主婦の方々まで、幅広い層の人々が疲労回復法として取り組んでいる。交代浴の事例をあげれば、銭湯に行く人なら見たことがある… #juice #webメディア #スポーツ #健康 #疲労回復 #交代浴 #ボディケア #運動後 #お風呂 #入浴法 #水泳 #トライアスロン #マラソン #ランニング #サウナ #銭湯 #アスリート